Chcete-li zabránit nebezpečné trombóze

2013

obsah

Na dlouhých výletech v létě

Letní čas je cestovní čas. Ale ať už autem, autobusem, vlakem nebo letadlem - s rostoucím věkem může být dlouhodobé sezení problém. Přitom jsou žíly v koleni a tříslech téměř sevřeny, což může výrazně bránit průtoku krve a podporovat krevní sraženinu nebo tzv. Trombózu (trombus).

Dr. Christoph Kalka z německé vaskulární ligy vysvětluje, jak lze toto riziko trombózy snížit.

Správně dotáhněte

Spíše volné oblečení a volné boty, které se neomezují. Také se ujistěte, že manžety punčochy nejsou příliš těsné.

Pijte hodně

Nejlepší je jíst do dvou hodin čtvrtinu litru tekutiny, jako je voda nebo čaj.

Nekuřte

Během cestování nepoužívejte cigarety. Protože navíc zužuje krevní cévy.

Sedět volně

Pokud zkřížíte nohy, zpomalí to krevní tok v nohou. Lepší: postavte nohy bok po boku.

Nesedejte přísně

Dokonce i jednoduché cviky stimulují krevní oběh: s promíchanými prsty na nohou střídají střídavě nohu a paty a kolena.

Vstávej co nejčastěji

Pokud cestujete autem, měli byste mít pravidelné přestávky, nejlépe každé dvě hodiny. Poté na několik minut protáhněte nohy a protáhněte horní část těla. Ve vlacích, autobusech a spol. Byste měli udělat alespoň pár kroků na chodbě.