Vždy hlad
Jsou chvíle, kdy jsme mohli jíst jen celý den. Tady kousek dortu, ledová koule. A mezi hrstkou žetonů. Zimní slanina nebo ne. Vždy můžeme jíst - ať už svítí slunce nebo padá sníh. Ale proč? Proč máme vždy hlad ? Šest důvodů, proč máte vždy hlad .
1. emoce
Posledních několik hodin od nás opět vyžadovalo hodně. Hádali jsme se s naším nejlepším přítelem a rozzlobili jsme se na našeho šéfa. Stres, nuda nebo zlost - zřídka rádi kompenzujeme naše pocity jídlem, jak je to právě teď. Důvod: sušenky a dorty nás staví do krátkodobého nadšení - ale pouze v krátkodobém ...
2. Počasí
Jak se dny zkracují a noci se prodlužují, to bije náladu. A zároveň na boky. V zimě máme automaticky více touhy po teplých a vydatných jídlech. V létě se věci velmi liší: Když slunce svítí venku, rádi si užíváme čerstvé ovoce a křupavé saláty.
3. Sport
Kdo spaluje více kalorií, je také hladovější - zní logicky. Ale ne vždycky. Většina z nás, kteří se pravidelně pohybují, ráda využívá svůj denní sportovní program k omluvení svých chutí. Pizzu a čokoládovou tyčinku a ... - žádný problém. Jen jsem dělal sport ...
4. období
Tři až čtyři dny před obdobím máme vždy hlad . Někdy i poté. Důvod: nerovnováha hormonů estrogen a progesteron. A dočasný nedostatek hořčíku.
5. nealkoholické nápoje
Sladké nápoje z vás dělají tuk. Nejen kvůli jejich vysokému obsahu kalorií, ale také proto, že vypínají sytost a zapínají chuť k jídlu. Je lepší chytit tuto hubnoucí vodu. Stimuluje spalování tuků a poskytuje plochý žaludek.
6. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku způsobuje, že jste tlustí - to není nic nového. A přesto se každou noc léčí jen nejméně šest až osm hodin spánku. Rozhodující je nejen délka trvání, ale také způsob spánku. Kdo spí nahý a v chladné místnosti, aktivuje hnědou tukovou tkáň a zvyšuje spotřebu kalorií.
