Relaxační techniky: uvolněte tělo i mysl
Nikdy nebyla komerční přestávka využívána efektivněji! Představíme vám 13 malých relaxačních technik, které vám umožní relaxovat vaše tělo a mysl za pár minut quite a jednoduše jednoduše před televizí.
Foto: Holger M nch, TRIAS Verlag
Každý den dobrý skutek. To by se nemělo vztahovat pouze na ostatní, ale také na sebe samého. Pro ty, kteří se starají o své vlastní tělo s vědomím a jednají s každým okamžikem relaxace, je dokonale připraven na každodenní stres. Představujeme 13 relaxačních technik z knihy "Rasant relaxed" od prof. Dr. med. Například Norbert Fessler, který můžete před komerční televizí vystoupit před televizí.
13 jednoduchých relaxačních technik před televizními pořady galerie >>
Ať už na telefonu, před počítačem, ráno v koupelně nebo při chůzi - mnoho relaxačních technik lze snadno integrovat do každodenního života bez dlouhého času. Protože jednotlivá cvičení obvykle trvají jen několik sekund. Přesto je účinek obrovský. Pravidelně prováděné relaxační cvičení může zmírnit bolesti zad a napětí krku a dokonce zabránit kardiovaskulárním onemocněním.
Knižní tip:
Objevte v průvodci „Rasant uvolněný“ od prof. Dr. med. Norbert Fessler (nakladatelství Trias, kolem 15 eur) další relaxační techniky, které můžete snadno integrovat do svého každodenního života. Postupujte podle doporučené sekvence nebo kombinujte jednotlivá cvičení do svého individuálního relaxačního programu.
Meditační cvičení pro ještě větší relaxaci najdete zde >>
