Foto: © drubig-photo - Fotolia.com
- Jak se stát zdravým 100 let!
- Realisté žijí lépe než optimisté
- Svědomí lidé žijí mnohem déle
- Sport by měl být zábava
- Ti, kteří jsou zapojeni, mají naplňující život
- Špatné vztahy vás dělají nemocnými
Jak se stát zdravým 100 let!
Proč někteří lidé stárnou, i když kouří nebo mají nadváhu? Tuto otázku sledovali američtí vědci a vyhodnotili údaje 1 500 Američanů. Zvláštností této jedinečné studie na celém světě: Účastníci byli od roku 1921 doprovázeni celým svým životem - každých pět let museli odpovídat na otázky. Výsledky jsou úžasné. Hodně z toho, co jsme si mysleli, že bránilo dlouhému životu, není tak škodlivé, jak se dříve myslelo. A faktory, které jsme dosud podceňovali, daly subjektům život až o deset let delší.
Realisté žijí lépe než optimisté
Lidé, kteří procházejí životem s důvěrou, nemusí být nutně starší než ostatní. Důvod: lidé, kteří chtějí vidět jen to dobré, bývají nedbalí. Jsou ochotnější riskovat - i když skutečně existují nebezpečí. Dokonce i dobře míněná varování často optimalizují optimisty . A: Můžete to špatně zvládnout, pokud se věci skutečně vyvíjejí negativně. Realisté zde mají jasnou výhodu: vhodněji hodnotí situace a vyhýbají se zbytečným rizikům. Pokud se něco pokazí, jsou lépe připraveni a dokážou to s jistotou zvládnout.
Svědomí lidé žijí mnohem déle
Jeden z nejpřekvapivějších výsledků studie: Ne společenská nebo slunná mysl je zárukou dlouhého života. Ne, záleží na charakterových vlastnostech, jako je svědomitost a disciplína. Vysvětlení vědců: Svědomí a disciplinovaní lidé mají kvůli své osobnosti zdravější životní styl. Kouří a pijí méně, mají tendenci jíst lépe než ostatní. Mají harmoničtější přátelství, šťastnější manželství a vytvářejí pohodlnější pracovní podmínky - všechny důležité předpoklady pro dlouhý život.
Sport by měl být zábava
Pokud se musíte do posilovny přinutit, měli byste ji okamžitě zastavit! Pohyb je důležitý, ale kdo mučí, nedělá nic dobrého. Protože každý člověk má svůj vlastní model činnosti - a ne každý sport vyhovuje všem. Je proto důležité hledat jeho oblíbenou činnost - a hledat. Studie ukazuje, že po dlouhou dobu závisí pouze na fyzické aktivitě. Takže pokud chodíte na procházku, na kole nebo pravidelně plavete, nastavíte kurz na delší život.
Ti, kteří jsou zapojeni, mají naplňující život
A vědci si jsou jisti ještě dalším bodem: ti, kteří se zapojí a postarají se o ostatní lidi, budou výrazně starší. Proto má člověk často dojem, že lidé, kteří jsou velmi náboženští a silně zapojení do života své církve, žijí déle. Avšak není to víra, která je činí starší, ale sociální angažovanost, která přichází s aktivním zapojením se do církevního života.
Špatné vztahy vás dělají nemocnými
Ženatí lidé žijí déle, pouze pokud mají šťastný vztah. Ženy špatně špatně žijí i v dlouhodobém horizontu. Kromě toho je rozvod jedním z největších zdravotních rizik, které ženy zvládnou lépe než muži. Rozvedení muži umírají mnohem dříve než manželé. Naopak ženy, které se ucházely o rozvod, byly téměř ve stejném věku jako šťastně provdané účastnice studia. Protože pro ženské pohlaví je pravda: Pouze dobré a stabilní partnerství má pozitivní vliv na celý život.
