Foto: Fotolia
- Zdravá strava pomáhá
- Zamezte tmavým kruhům spát
- Zdravá strava pomáhá proti temným kruhům
- Správná péče o oči
Zdravá strava pomáhá
Tmavé kruhy se mohou vyskytovat v různých stupních a mají různé příčiny. Dokud nejsou dědičné nebo jsou důsledkem slabosti pojivové tkáně, můžete předcházet temnému stínu správným způsobem výživy a péče o oči . Důležitou roli však hraje také spánek.
Zamezte tmavým kruhům spát
Hlavní příčinou temných kruhů je nedostatek spánku, protože právě pro noční kůži je důležitá pro jemnou pokožku pod očima: konkrétně v této fázi regeneruje mimo jiné přesně tuto vrstvu. Zkuste spát nejméně šest až osm hodin za noc. Ujistěte se, že váš spánek není narušen - vědomě nebo nevědomě. Pouze pokud jste v klidu a dobře spíte, můžete se vyhnout rušivým temným kruhům.
Tip: Spíte s otevřeným oknem, takže během této doby můžete absorbovat dostatek kyslíku. Cvičení před spaním také pomáhá: Prostřednictvím sportu je pokožka dobře zásobena krví a buňky jsou navíc zásobovány kyslíkem.
Zdravá strava pomáhá proti temným kruhům
Nedostatek železa může také způsobit tmavé stíny pod očima. Pokud pravidelně konzumujete alkohol, kofein nebo nikotin, vaše tělo konzumuje velká množství tohoto stopového prvku. To je špatné, protože železo má důležitou funkci při transportu kyslíku přes červené krvinky. V důsledku velké spotřeby železa je tedy krev chudší, tmavší a zdá se tak přímá v oblasti tenkého oka.
Pokud chcete úspěšně zabránit temným kruhům, měli byste se obejít nejen bez těchto neřestí, ale obecně absorbovat hodně železa prostřednictvím stravy . K tomu jsou vhodné následující potraviny: zelenina, jako je špenát, růžičková kapusta, červená řepa nebo kapusta, jakož i maso, droby a ořechy. Jako součást vaší stravy byste také měli pít dostatek vody, abyste zajistili dostatek vlhkosti pokožkovým buňkám.
Správná péče o oči
Díky péči o oči můžete toho dosáhnout hodně: Kombinujte nejlepší masky pro tuto část těla s chlazeným černým čajovým sáčkem nebo plátky okurky, které si položíte přímo do očí. V závislosti na vašem výběru bude pokožka hydratovaná nebo teinovaná - látka, která je velmi podobná kofeinu - a po ošetření bude vypadat svěžeji. Případně se můžete také uchýlit k bohatým očním krémům nebo kofeinovým skútrům.
