Fotografie: Christian Wheatley, fotolia
Mladá a krásná s Ayurvedou
Chlap Kapha je pokorný, vysoký a miluje kořeněné jídlo. Také má sklon k depresivním náladám. Na co by měl typ Kapha věnovat pozornost?
Vyčistěte a detoxikujte
Baví a jedí. To však způsobuje, že se mnoho bakterií v průběhu času zdržuje na jazyku a v ústech. Ujistěte se, že si čistíte zuby častěji než dvakrát denně - a jemně si tím očistěte jazyk. Pro silnější detoxikační účinek poskytuje sezamový olej: kloktadlo ráno po dobu 5 minut 1 lžičkou oleje, poté vyplivněte a vyčistěte si zuby.
jídlo
Kvůli vaší tiché povaze můžete dělat dobře s jídly, která vás opravdu začnou a která způsobí váš poměrně pomalý metabolismus. Z tohoto důvodu sezóna častěji s chilli papričky, papriky nebo papriky. Na druhou stranu se solí, cukrem a tukem byste měli používat střídmě. Impulsy jako čočka, dušená zelenina a libové maso jsou také ideální pro vás.
pohyb
Váš metabolismus funguje na nízkém plameni. To je důvod, proč to opravdu potřebuje čas. Ale jakmile je hotovo, můžete vydržet dlouho! Ideální pro vás proto jsou všechny sporty, ve kterých to záleží na stavu. Kromě toho fitness, které posiluje srdce a krevní oběh, ale zároveň vyžaduje neustálé úsilí. Optimální jsou veslování, jízda na kole a plavání. Vezměte si víkendovou jízdu na kole nebo dvakrát týdně plavejte půl hodiny. Plus: Tyto sporty také urychlují vaše spalování tuků - skvělé pro postavu!
Relax a péče
Vypnutí stresu není pro vás jako klidný charakter nijak zvlášť obtížné. Ale ráno vám často chybí energie potřebná k zahájení dne energií. Pracuje s tímto speciálním dechovým cvičením z jógy: se zkříženýma nohama, zavřete oči a položte pravý prsten prstem na levou nosní dírku. Jemně ji vtlačte dovnitř a vdechujte a vystupujte 5krát pomalu pravou nosní dírkou. Pak vše opakujte s druhou stranou. Na závěr tři dechy přes obě nosní dírky. Hluboké dýchání aktivuje metabolismus a oběh, osvěžuje mysl a dodává pokožce a tělu další kyslík. Účinek: růžová pleť a více síly!
