Fotografie: iStock
Pijte se šťastně!
Smoothies jsou každodenní součástí zdraví a kondice ve skle! A jsou opravdu šťastní. Zde je rychlý a chutný recept - připravený za 10 minut. Skvělý výkonný kop mezi tím!
Smoothies jsou nejen opravdu chutné, ale také velmi zdravé se správnými ingrediencemi. V teplé sezóně jsou barevnými nápoji současně vitamínové bomby a minerály a slouží jako osvěžující svačina. Lahodné míchané nápoje na bázi ovoce a zeleniny mohou dokonce detoxikovat a podporovat metabolismus. Nejhezčí věc: Příprava je hračka a každý si může smíchat s obsahem svého srdce to, co se mu nejvíce líbí!
ABSOLUT GREEN: všestranný
Nejzdravější směs v rodině smoothies je zelená. Listy zeleniny a salátu obsahují vitální vitamíny, bílkoviny, vlákninu a minerály. Rozdrcením mixéru mohou být všechny tyto živiny v těle absorbovány. Velké plus zelených nápojů: Listová zelená má extrémně vysoký podíl antioxidantů, které trvale zastavují stárnutí kůže a posilují imunitní systém. Zelené smoothies jsou tak výživné, chutné a rychle připravené, že je lze také pít jako doplněk stravy. Začátečníci by si však měli zvolit poměr míchání 60 procent ovoce a 40 procent zelených listů, protože jinak by mohl mít trochu hořkou chuť. Všechny přísady by měly být organické, protože jsou zcela regenerovány, až na několik výjimek. Takže každý zeleninový mufl je zaručeně milovníkem zeleniny!
Tento koktejl obsahuje velmi zdravé aloe vera. Jejich mírně hořká chuť je vyvážena sladkostí hroznů. Delicious!
Ingredience pro cca 5 porcí: 4 zralé kiwi, 200 g bezsemenných hroznů, 1 velká hrstka baby špenátu (100 g), 2 listy mangoldu (50 g), 1 kus aloe vera (asi 10 cm dlouhé), 1 lžíce břízy sladké (sladidlo) ), 350 ml vody. Pro ozdobu: 5 listů špenátu, 5 větví hroznů.
Příprava (asi 10 minut): Oloupejte kiwi a nakrájejte na polovinu. Omyjte hrozny, vypusťte a stonky odstraňte. Do mixéru vložte obě ingredience. Umyjte dětský špenát a mangold. Vytrhněte mangold ze stonku. Nepoužívejte bílou rukojeť. Nakrájejte špenát a mangold na malé kousky. Také umyjte a nasekejte aloe vera. V mixéru dejte spolu s březovou sladkou. Přidejte vodu. Spusťte mixér v malém měřítku a pak vše protáhněte, dokud nebude krémová. Podávejte a užívejte si.
Na porci asi 60 kcal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
Fotografie: iStock
