Slyšeli jste o vojenské stravě? To může údajně snížit velikost šaty během týdne. Jak to funguje:
Fotografie: Istock
- Jak funguje Vojenská strava?
- Co mohu jíst ve Vojenské stravě?
- Co říkají odborníci o vojenské stravě?
4, 5 kg za týden? Opravdu? To slibuje alespoň Vojenská strava. Tento dietní plán byl vyvinut tak, aby byl vhodný pro americké vojáky. Nicméně, strava je tvrdá a nanejvýš jako nárazová dieta . Odborníci varují, že Vojenská strava by neměla být vyráběna déle než tři týdny.
Méně než 1 000 kalorií - jak vyplývá z Vojenské stravy - je opravdu málo. V průměru může žena, která cvičí, zhubnout i při 1400 kaloriích denně. Vojenská strava je o něco těžší.
Fotografie zveřejněná dívkou Military Diet Girl (@militarydietchallenge) 1. června 2016 v 19:19 hodin
Jak funguje Vojenská strava?
Ve Vojenské stravě dodržujete velmi přísný dietní plán po dobu tří dnů. Zbývající čtyři dny v týdnu se skládají z potravy. To není tak přísné. Dobrá věc na této stravě: Nemusíte kupovat drahé koktejly ani doplňky. A jen tři dny v týdnu jsou opravdu těžké. Po zbytek týdne jste také na dietě, ale zde můžete zasáhnout trochu víc.
Co mohu jíst ve Vojenské stravě?
Typický den vojenské stravy zahrnuje jeden
- Plátek toastu, vejce a půl banánů k snídani.
- Na oběd je připravena mísa tvarohu, 5 rýžových oplatek a vejce vařené na tvrdo .
- 200 gramů vařené šunky, brokolice, půl šálku mrkve, půl banánů a půl šálku vanilkové zmrzliny.
Potraviny, které jsou také povoleny
- Arašídové máslo,
- grapefruit,
- Tuňák,
- každý druh masa,
- zelené fazolky
- nebo jablko.
Důležité je, že ve třech dnech v týdnu počet kalorií nepřesahuje 1000.
Co říkají odborníci o vojenské stravě?
Konzultanti ve stravě hvězd jsou nadšení: Stejně rychle jako u této stravy, jeden sotva startuje. Khloe Kardashian je prý také dělal tuto stravu také. Vojenskou stravu však lze považovat pouze za úvod ke změně stravy. Jinak po ukončení diety začíná nepříjemný jojo efekt. Vzhledem k tomu, že tělo bylo v době potřeby tolik přemístěno, zajistí, že při normální stravě se kalorie rychle doplňují.
Kdo chce čelit efektu yo-yo, tento vstup po stravě určitě pomůže.
Fotografie zveřejněná Military Diet Girl (@militarydietchallenge) dne 18. května 2015 v 10:42
