Zejména v Hollywoodu je považováno za absolutní turbo-hubnutí: Eiwei di t (také nazývaný New York Di t) osobního trenéra Davida Kirscha. Heidi Klum byla připravena na legendární show Victoria's Secret pouze osm týdnů po narození jejího syna Henryho.
Foto: PHB.cz - Fotolia.com
Díky své knize „The Ultimate New York Diet“ nám David Kirsch také umožňuje sdílet jeho tipy na hubnutí.
Aby bylo možné nechat libry s proteinovou stravou, je důležité striktně dodržovat přísný plán výživy, abyste v co nejkratší době ztratili maximální váhu. Za dva týdny slibuje David Kirsch, že lze odečíst sedm kilogramů. Typická snídaně poskytuje proteinový koktejl, mezi několika mandlemi je prasklá. Na oběd je k dispozici salát se suchou krůtou, ve večerních hodinách je v nabídce také libová drůbež nebo ryby. Pokud mezi nimi přijde hlad, měly by být mandle okusovány (s mírou!) Nebo konzumovány z vajíčka natvrdo uvařeného.
Podle Davida Kirsche je sportovní faktor v proteinové stravě velmi důležitý: fitness guru objednává svým celebritním zákazníkům každý den 45 až 90 minut cvičení. Zjednodušený základní princip „New York Body Plan“: Díky zvýšenému příjmu bílkovin a každodennímu sportovnímu programu se vytvářejí svaly. Sacharidy a tuky jsou výrazně sníženy. Výsledek: hubnutí!
Pokud chcete zhubnout s proteinovou stravou, měli byste si koupit knihu Davida Kirsche.
Různé fáze proteinové stravy
Proteinová strava: Fáze 1
První dva týdny jsou tabu mléčné výrobky, alkohol, chléb, škrobové uhlohydráty, káva, sladkosti, ovoce a tuk. Místo toho existují libové maso, ryby, syrovátkové výrobky a ořechy.
Proteinová strava: Fáze 2
Druhý týden je také přes dva týdny. Nyní je povoleno malé množství uhlohydrátů, stejně jako ovoce. Nicméně podíl zeleniny by měl jasně převažovat.
Proteinová strava: Fáze 3
Třetí fáze je pro stabilizaci hmotnosti. Potraviny, které byly zakázány ve fázi 1, mohou být nyní opět v nabídce. Samozřejmě pouze s mírou. Pokud byste měli začít přibírat na váze, začněte znovu s fází 1 a znovu projděte program.
WUNDERWEIB závěr:
- trochu vyčerpávající, protože jednostranné
- Po chvíli budete mít dost bílkovin
- velmi motivující na začátku díky rychlé hubnutí
