Zima je zima. Abychom přežili chladné období bez chladu a kašle, měli byste určitě udělat jednu věc.
Sníh, kakao, Vánoce ... Stejně jako máme rádi zimu, každý rok nás obtěžuje: nachlazení. V chladném období se pravidelně chytáme znovu a znovu, i když jsme vždy v teple a šátku. Možná je to proto, že spolehlivá ochrana je úplně jiná.
Ne, nemluvíme o profylaktické chřipce, ale o velmi jednoduchém triku, který nestojí penny . Mluvíme o spánku, který, pokud věříme na University of California, nás chrání lépe než všechny vitamíny na světě před nachlazením. Takže se nám nedaří, musíme jen spát. Studie říká, že sedm hodin by mělo být v noci. Tím je zajištěno, že se tělo může opravdu zotavit z denních útrap. Příliš málo spánku naopak poškozuje imunitní systém.
Pak už jen potřebujeme někoho, kdo nám večer připomene, že je čas spát . Ne že nás Netflix znovu zastaví ...