Fotografie: iStock
menopauza
Některé ženy si nevšimnou menopauzy, podle odborných odhadů asi třetina. Bohužel, další dvě třetiny nemají takové štěstí: fyzická změna během menopauzy je doprovázena symptomy, jako jsou návaly horka, krvácení, pocení, poruchy spánku a výkyvy nálad.
Důležité je vědět: Pokud problémy nejsou příliš závažné a ženy chtějí vycházet bez kontroverzní hormonální substituční terapie, mohou využít léčivou sílu rostlin. Takové byliny už byly používány ve středověku ženami z heilkundigenu a v Klostermedizinu u jeptišek. Dnes víme, že přírodní léky poskytují látky, které působí jako ženské hormony. Tímto způsobem mohou téměř nahradit ubývající endogenní látky posla. Pravidelně užívejte, zmírňujte typické příznaky, jako jsou návaly menopauzy . Zde jsou nejlépe studované a nejúčinnější léčivé rostliny.
Černý cohosh zjemňuje horké záblesky
Léčivou sílu černého cohoshu ocenili i domorodci ze Severní Ameriky. Používali je k menstruační bolesti a ke zmírnění jejich narození. V Evropě lékaři používají přípravky Cimicifuga po celá desetiletí k potlačení menopauzálních symptomů, což je nejběžnější rostlinný lék.
Efektové přípravy s výtažky z černého cohoshu mohou zmírnit mírné až střední návaly horka . Vyrovnávají termoregulační centrum v mozku. To je prokázáno. Můžete také léčit poruchy spánku. Extrakty (např. „Remifemin“, přepážka, lékárna) neobsahují žádné takzvané fytoestrogeny, u nichž existuje podezření, že zvyšují riziko rakoviny prsu.
Užitečné informace Nejlepší způsob, jak vzít černý cohosh (tablety nebo kapky) na začátku menopauzy. Ale potřebujete trochu trpělivosti: Účinek obvykle začíná po čtyřech až šesti týdnech. Vždy důležité, a to i u rostlinných léčivých přípravků: Aplikaci konzultujte předem se svým lékařem.
Sage zastaví noční pot
Ve svém botanickém názvu je Salvia officinalis latinské slovo „salvare“, což znamená „léčba“. Toto označení ukazuje, že aromatická kuchyňská bylina byla ve starověku známa jako léčivá rostlina.
Účinek Ve šalvěji je navíc mnoho taninů, éterických olejů a hořkých látek. Tato směs látek inhibuje aktivitu potních žláz. Vědci zjistili, že to může pomoci proti nadměrnému pocení. Takové útoky obvykle přicházejí v noci. I přes horké záblesky můžete pít dva až tři šálky šalvějového čaje po celý den. Recept: uvařte 1 čajovou lžičku sušených listů (lékárna) na šálek se 150 ml vody, nechte 10 minut pokrýt, natřete Proti nočním potům pijete asi dvě hodiny šálek čaje a pak spíte.
Užitečné informace Jako dražé z lékárny si můžete vzít také tzv. Vodný šalvějový extrakt. V jedné studii byl extrakt o něco silnější než čaj.
Co jiného pomáhá v menopauze
John's Wort osvětluje mysl
Tato léčivá rostlina má svůj název od svého rozkvětu kolem sv. Jana až po letní slunovrat 21. června. Také léčivé vlastnosti extraktů z třezalky tečkované jsou dobře zavedeny.
Účinek Od té doby mnoho studií potvrdilo, že extrakt podporuje mozkové posly dopaminu, norepinefrinu a serotoninu. A můžete to cítit. Dostatečně dávkované přípravky rozjasní náladu, kompenzují vzestupy a pády pocitů, zmírňují depresivní nálady, zmírňují únavu a únavu, dávají vnitřní mír a tím nové sebevědomí.
Užitečné informace Také s třezalkou tečkovanou (dražé nebo tobolky) musíte trochu počkat, až se efekt: Začíná asi po třech týdnech. Důležité: Extrakt z třezalky tečkované může způsobit, že pokožka bude citlivější na UV záření. Pokud budete brát takový lék pravidelně, neměli byste jít do solária a v létě se vyhnout opalování. Možné jsou také interakce s drogami.
Strom cudnosti reguluje cyklus
Ve středověku by údajně antidepresivní cudný strom měl mnichům usnadňovat sexuální abstinenci. Dnes se jiné vlastnosti fialové kvetoucí rostliny ukázaly jako zdravotně účinné.
Účinek Výtažky z ovoce pepře mnicha poskytují několik přísad. Nejdůležitější jsou flavonoidy, které působí podobně jako estrogen ženského pohlavního hormonu. Harmonizují poruchy v měsíčním cyklu - například intermenstruační krvácení, které obtěžuje každou pátou ženu v prvním období menopauzy.
Užitečné informace Také v menopauze lze pomocí menstruace dobře zmírnit tzv. Premenstruační potíže, jako je bolest břicha nebo citlivost prsou. Je důležité, stejně jako u černého cohosh: tyto extrakty byste měli brát také včas a pravidelně. Účinek začíná nejdříve po asi dvou týdnech. Nejvhodnější jsou volně prodejné tobolky, tablety nebo kapky.
