I přes dostatečný spánek se vždy cítíte unavení a ptáte se sami sebe: co pomáhá proti únavě? Železo, zinek a jód: tři silné látky, které mají vše.
Fotografie: iStock
- Žehlička: Klikněte na spínač energie!
- Zinek: Udržuje se po celé délce!
- Jód: rozběhne se váš metabolismus!
Žehlička: Klikněte na spínač energie!
Aktuální čísla ukazují: Více než 20 procent Němců trpí nedostatkem železa. Náš mozek potřebuje minerály, aby získal dostatek kyslíku.
Při pravidelné konzumaci červeného masa (např. Hovězího), nejlépe v kombinaci s vitamínem C, vylepšujete svůj obsah železa.
Zinek: Udržuje se po celé délce!
Jste náchylní k nachlazení, neustále kulháte a položte si otázku: co pomáhá proti únavě ?
Vyzkoušejte celozrnnou snídani : Zinek v masném pečeném zboží pomáhá vašemu centrálnímu nervovému systému vybudovat imunitní buňky. Nové studie ukazují, že udržení hladiny zinku snižuje riziko vychladnutí až o padesát procent.
Jód: rozběhne se váš metabolismus!
Ti, kteří zamrznou, i když se zahřívá, musí často bojovat s nedostatkem jódu. Minerál stimuluje metabolismus ve štítné žláze a dodává tělu teplo. Již s jogurtem denně nebo mořskými rybami (např. Losos, pstruh) můžete ukončit dobu ledovou, tedy radu odborníků na výživu.
Příliš mnoho kávy, příliš málo světla, bílkovin a tekutin. Nejčastější příčiny, proč jste vždy unavení a SOS tipy.
