Fotografie: iStock
- Kneippova terapie
- Kneippův „řád života“ zapadá do našeho stresového času
- Doma: studené občerstvení od pastora Kneippa
Kneippova terapie
Máte už Dr. med. Kneipp slyšel? Co se děje se slavným pastorem a jak se můžete chránit před podzimní chladem.
Existuje stará, zažloutlá fotografie pastora Kneippa , který sedí na židli ve sněhu - naboso. Pravděpodobně krátce předtím prošel ledovou trávou několik kol a podle jeho názoru nic nepomohlo lépe proti špatnému výkonu a špatné náladě. V dnešním Bad Wörishofenu, kde v 19. století pracoval lékař s vodou více než 40 let, je v lázeňském parku bosá stezka: Každý, kdo bez podvádění zvládne 1, 6 kilometrovou trasu přes kopec a kopec (a kolenními hlubokými bahenními otvory), má podezření, co Kneipp myslel. Pálení v chodidlech chodidel funguje až ke špičkám vlasů, jste teplí skrz a skrz, široko vzhůru a velmi spokojení. Ať už to bylo kdekoli, teď je to pryč.
Studená písma a venkovní šlapací bazény - pravděpodobně každý to ví od pastora Kneippa. Ale jen velmi málo lidí pravděpodobně ví, že moudrý člověk Boží byl daleko před svou dobou. Před 125 lety nikdy léčil příznaky sám, ale vždy se podíval na celou osobu a vždy předepisoval zdravý způsob života svým pacientům. Mezi nimi byla spousta cvičení, dostatečná relaxace a přirozená výživa - to, co Sebastian Kneipp tehdy označil za své „pilíře zdraví“, je dnes, tak řečeno, posledním výkřikem moderní medicíny a je považováno za nejlepší opatření pro stáří.
Kneippův „řád života“ zapadá do našeho stresového času
Mnoho receptů osvědčené a vysoce aktuální metody hojení lze snadno implementovat do každodenního života. První důležité pravidlo je: kalení . Kneippovy studené vody stříkající vodě dodávají tělu silný stimul, který stimuluje jeho samoléčivé schopnosti a posiluje imunitní systém. To není jen skvělý preventivní zásah, ale také akutní pomoc proti nemocem všeho druhu - od migrény k revmatismu. Protože nachlazení způsobuje, že se metabolismus zaneprázdňuje, a bolest je odplavena.
Druhé pravidlo: dodržujte nutriční opatření. Jídlo by mělo být zábavné, ale ne s nadváhou. Kneipp, čerstvější a méně zpracované jídlo, zdravější, neexistují žádné zákazy .
Třetí pravidlo: každý den dostatečné cvičení. Nemusí to být určený sport; Všechno, co způsobí cirkulaci, je důležité.
Čtvrté pravidlo, které Kneipp označil jako „životní řád“, je vyloženo pro náš stresový čas. Jedná se o vnitřní rovnováhu, dostatečný spánek, vypínání a zotavení, snížení přepracování a vzrušení. To je nejtěžší věc v 21. století. Pastor Kneipp by pravděpodobně předepsal rozsáhlé přestávky na mobilní telefon a počítač a poslal pacienty bez stresu bez bot a punčoch na mokrou louku.
Doma: studené občerstvení od pastora Kneippa
Pro vodní aplikace potřebujete pouze jednu hadici - stačí odšroubovat sprchovou hlavu. Zavlažování obličeje pomáhá s duševní a fyzickou únavou, bolestmi hlavy a migrénami napínaného typu: počínaje pravým chrámem a kroucením tváře třikrát, pak třikrát při podélných úderech.
Kolenní oříšek pomáhá proti bolesti při osteoartróze, křečových žilách a snižuje vysoký krevní tlak. Pomalu vraťte paprsek od špičky až k vnějšímu kolenu, chvíli tam kroužte a pak se sjeďte dolů přes popliteální fosílii zevnitř. Změňte nohu. Pak jen stáhněte vodu a oblékněte si silné ponožky.
Odlitek ze studeného stehna pomáhá při potížích s usínáním, nervozitou a přetížením. Z patky pomalu protáhněte hadici dozadu a dále až na dno. Zůstaňte několik sekund a znovu sejděte. Změna bez přerušení na druhou nohu. Poté posypte přední část nohou zdola nahoru a zpět. Zahřejte a odpočívejte po dobu 30 minut.
