Foto: iophoto, fotolia
Dobrý pocit svět
Síla pro imunitní systém, relaxaci a správnou péči
To hodně vadí, když to pramení na halence nebo bundě: Více než 50 procent žen a mužů má tu a tam příliš mnoho lupů. Nový výzkum ukazuje, že hlavní příčinou u žen iu mužů je kvasinka. To je společné pro kohokoli na pokožce hlavy a je obvykle neškodné. Pokud se však znásobí slabým imunitním deficitem, podporuje lupiny. Mezi další příčiny patří stres, ohřev vzduchu nebo péče o vlasy, které netolerují pokožku hlavy. S tříkrokovým plánem se můžete vypořádat s těmito příčinami. Pokud se však nezlepší za čtyři týdny, měl by se dermatolog podívat na pokožku hlavy.
Zinek pro obranu
Stopový prvek reguluje tvorbu buněk a udržuje tak pokožku hlavy zdravou. A posiluje imunitní systém: Při dostatečném množství zinku může naše obrana účinně bojovat proti houbám. To je důvod, proč jíst přímo proti lupům pomáhá. Polovina hrstky slunečnicových semen, pšeničných klíčků nebo ovesných vloček, plus plátek Edam, Emmental nebo Gouda plus dva plátky celozrnného chleba pokrývají denní požadavek 15 miligramů. Také dvakrát týdně mořské ryby, kuřecí prsa nebo libové hovězí maso poskytují hodně zinku.
Stres oslabuje naši obranu. Nejdůležitější tipy pro vyvážení skalpu na pokožce hlavy:
- Spát nejméně sedm hodin denně, ještě lépe osm.
- Dopřejte si time-outy, které jsou jen vaše, jako například: Například plná koupel jednou týdně nebo denně půl hodiny čtení večer u šálku čaje nebo sklenky vína. Přemýšlejte o tom, co je pro vás dobré - a pak to udělejte.
Dermatologové říkají: Obzvláště při praní a sušení vyfukováním můžete udělat hodně špatně. Nejdůležitější tipy:
- Vlasy umyjte maximálně každé dva dny. Voda by měla být pouze vlažná. Vezměte dětský šampon, s krátkými vlasy pouze o velikosti lískových oříšků, s dlouhými vlasy nanejvýš o velikosti vlašských ořechů.
- Vlasy vlažně opláchněte dvakrát tak dlouho, dokud masírujete šampon.
- Vyfoukejte alespoň mírně teplem, udržujte alespoň 20 centimetrů od pokožky hlavy. Nejlepší je, když necháte vlasy vyschnout ve vzduchu.
- Kovové hřebeny a špičaté štětiny dráždí pokožku hlavy. Vezměte si hřeben na roh nebo kartáč s přírodními štětinami. Ideální: Při česání nebo kartáčování se nedotýkejte pokožky hlavy.
