Záda, hlava, klouby: bolest navždy pryč

2013

Zpět, hlava, klouby: jak předcházet bolesti a léčit se.
Foto: @ rollover - iStockphoto.com

obsah

Dokonce vyléčit navíc

Nové poznatky z výzkumu ukazují, jak se aktivně a efektivně zmírnit nejčastější problémy.

Bolest je dobrá, říkají lékaři. Ale jak to může být dobré? Příroda to uspořádala tak. Již jako dítě děláme potřebné bolesti s bolestí. Děti jsou dobrodružné. Mají přirozenou touhu po výzkumu, který je nutí neustále zkoušet všechno a zkoumat nové věci. Že nedokážou vždy posoudit rizika nebo rozpoznat, kde je nebezpečí číhá zcela normální - ale nebezpečné.

Proto se musí častěji seznámit s bolestí . To je pak varovným signálem pro ně a samozřejmě pro učitele na celý život: Dítě, které se jednou dotklo horkého kamna, plamene svíčky nebo trnů růže, to podruhé neučiní bolestí. Bolest je proto ve svém původním smyslu varovným signálem.

V celém těle jsou speciální nervová místa zvaná receptory, které detekují nebezpečné podněty, jako je teplo, rány, tlak, tření nebo zánět v milisekundách, a vysílají do mozku jasné signály: „No, tady se děje něco škodlivého!

Pozor, paměť bolesti

Bolest příznaků ukazuje, že v těle je něco špatně . Že se o to musíte postarat. Zatím dobrý. Ale bolest by neměla trvat příliš dlouho. Jinak se stanou chronickými. Podle odborníků je to chronická bolest, když příznaky trvají déle než tři měsíce. To znamená, že pokud jsou během této doby neustále pociťováni nebo se tak často vracejí. Poté bolest ztratila svou původní čistou výstražnou a ochrannou funkci a stala se nezávislou.

Jak se to stane?

To jsou procesy, které probíhají v citlivém nervovém systému a v mozku. Nervové buňky pro přenos bolesti se zdají být schopné se učit: pokud jsou opakovaně vystaveny impulsům bolesti, stanou se aktivnějšími. Potom vezmou i ty nejmenší podněty. B. mírný tlak, pravdivý jako bolest a zapálí signální ohňostroj. A mozek se učí být také citlivý na to. Přesně si pamatuje signály - a vytváří takzvanou paměť bolesti.

Zasáhnout včas

Aby to nepřišlo tak daleko, doporučte léky proti bolesti: Jakékoli bolesti by měly být léčeny co nejdříve. To platí zejména pro nejčastější problémy, které všichni znají: bolesti zad, hlavy a těla. Dobrá věc na problému: S tím můžete udělat hodně. Jak můžete účinně léčit bolest jednoduchými prostředky a také, abyste předešli nástupu bolesti, sestavili jsme pro vás extra.

Je to vždy důležité: dost spát

VYHRAJTE ENERGII je magické slovo. Lékaři spánku zjistili: Pokud máte bolesti, měli byste vždy spát dost . Protože s mnoha svalovými, šlachovými a kloubními problémy, a to i při častých bolestech hlavy, se toho mnoho dosáhne, když si tělo může odpočinout a dobít baterie. Podle amerických vědců osm hodin spánku drasticky snižuje citlivost na bolest - jak u pacientů s bolestí, tak u zdravých lidí. Funguje to po nějaké době lépe než analgetický kodein.

Co dělat, když bolest narušuje spánek?

Člověk by měl mít bolestivé místo, z. B. koleno, skladujte pevně a stabilně. Léčivé přípravky z lékárny s valeriánem a chmelem se uvolní a zklidní. Často je účinná dokonce i teplá koupel (večer, maximálně 15 minut). A neměli byste pít kávu nebo černý čaj po 16:00.