Mnoho vánočních svátků pro nás znamená potěšení, ale je to čistý stres pro naše játra. Naštěstí existují plody, které jsou dobré pro naše játra a zajišťují jejich zotavení. Řekneme vám, co to je.
Fotografie: Jídlo a fotografie
- Tyto čtyři druhy ovoce jsou dobré pro játra
- Příznaky mastných jater
- Zdravá strava pro játra
Tyto čtyři druhy ovoce jsou dobré pro játra
Mastná játra se vyskytují častěji. Každý čtvrtý dospělý v této zemi má mastnou játra, a tím zvýšené riziko cukrovky, zánětu jater a dokonce i rakoviny. Tuková játra je onemocnění, při kterém se v játrech hromadí přebytečný tuk. Příčinou je obvykle přetížení: Pokud budeme jíst příliš mnoho, játra přestanou trávit a uloží tuk. Nejdůležitější ochrana jater je proto: méně kalorií.
Příznaky mastných jater
Prvními příznaky mastných jater mohou být zánět, únava a celková nevolnost. Poté by se měly změnit životní a stravovací návyky, aby se nestaly chronickými a způsobovaly vážné choroby. U mastných jater je velmi důležité řídit se pokyny lékaře.
O vánočních svátcích rádi jedíme příliš mnoho - musí mít vysoký obsah kalorií a mastných - což znamená stres pro játra. Ale nemůžeme onemocnět tak rychle, musí se již trvale zvyšovat příjem kalorií, dokud se nevyviní mastná játra.
Přečtěte si také: Příčiny, terapie a šance na zotavení mastných jater
Zdravá strava pro játra
Můžeme udělat hodně pro náš detoxikační orgán a zabránit tukovým játrům i při úplném zdraví. Zdravá strava příjemná pro játra zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny. Představujeme vám 4 druhy ovoce, u kterých jsou játra obzvláště dobrá.
1. jablko
Apple podporuje čištění jater a chrání před volnými radikály. Jablko ráno pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a je také dobré pro mnoho dalších výhod pro zdraví.
Kyselina jablečná obsažená v jablkách vyživuje játra a ledviny a zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů. Nejlepší je, když jíte jablko se skořápkou, protože obsahuje cenné minerály.
2. citron
Je známo, že citrony obsahují hodně vitamínu C, který posiluje imunitní systém. Léčivé účinky citronové šťávy můžete nejlépe využít, pokud denně vypijete sklenici citronové šťávy - nejlépe teplou vodou a na lačný žaludek. To není dobré pouze pro játra!
3. Grapefruit
Grapefruity obsahují enzymy, které pomáhají redukovat tuk a znečišťující látky. Kyselina jablečná a karotenoidy vyživují játra a naringenin, který obsahují, zajišťuje, že se z jater vylučuje přebytečný tuk.
4. avokádo
Avokádo obsahuje vlákninu, která má výplňový účinek. Snižují hladinu cukru v krvi a zabraňují hromadění škodlivých látek v játrech. Zdravé avokáda zlepšují výkonnost orgánů. A co avokádový koktejl?
Přečtěte si zde:
Mastná játra, cukrovka a arterioskleróza: Nová dětská onemocnění rostou
(WW3)
