Chcete rychle ztratit velikost šaty? Použijte tyto tři polévky k posílení vašeho metabolismu. Nejlepší ze všeho, můžete jíst, jak chcete.
Fotografie: iStock
- Asijské kuřecí polévka
- Pikantní zeleninová polévka
- Italská hovězí polévka
- Zvyšte svůj metabolismus kyslíkovým trikem
Hubnutí docela snadno - bez velkých dietních plánů? S novou štíhlou polévkovou dietou snadno pracuje! Princip: Po tři dny každý z vás sníte jednu z těchto lahodných štíhlých polévek a posílí váš metabolismus . Účinek: Ztratíte až tři kilogramy za tři dny! Tajemství hubnutí spočívá ve speciální skladbě tří štíhlých polévek. Protože každá obsahuje vybrané ingredience, které mají pouze jeden cíl: Rante slaninu! To znamená: Složky mají extrémně hubnutí.
Podporují spalování tuků, stimulují látkovou výměnu, bezva tukové usazeniny - a přeměňují nepříjemné libry na koncentrovanou energii. Nejlepší: Současně složení v každé polévce zajišťuje optimální přísun vitamínů a životně důležitých látek.
Zvyšte svůj metabolismus - je to tak snadné: můžete jíst tolik, kolik chcete - ale pouze z jedné vybrané polévky. Kromě toho je ráno ráno (tlačí metabolismus tuků) a před spaním libového přírodního jogurtu (bílkovina uvolňuje růstové hormony a noční tuková tavenina běží plnou rychlostí). K pití co největšího množství vody a čaje je povolena káva, ale bez mléka je alkohol tabu. Okamžitě zpomaluje spalování tuků.
Stimulujte metabolismus - recepty
Asijské kuřecí polévka
Ingredience (6 osob)
1 kus zázvoru, 1 stroužek česneku, 1 červená chilli paprička, 500 g mrkve, 500 g pór, 1 zelený pepř, 100 g mangetout, 400 g kuřecí filé, 2 polévkové lžíce sezamového oleje, sůl, pepř, 800 ml zeleninového vývaru, 100 g čínština Vaječné nudle, 2 tyčinky citronové trávy, 1 svazek koriandru, 2 polévkové lžíce sojové omáčky
příprava
1. Jemně nasekejte zázvor a česnek. Jádro chili a nakrájené na tenké prsteny. Mrkev nakrájejte na kotce. Nakrájejte pórek na kroužky, papriky a mangetouty. Zahřejte olej v květináči. Omyjte maso, osušte. Smažte maso v oleji. Sůl, pepř a vyjměte. Smažte zeleninu v oleji na smažení. Sůl, pepř. Přidat zásobu, přiveďte k varu, vařte asi 10 minut.
2. Vařte těstoviny. Jemně řezaná citronová tráva. Chop cilantro. Přidejte polévku z citronové trávy, sušených nudlí a koriandru. Ochucte sójovou omáčkou, solí a pepřem až do kořenění, doba přípravy cca 40 minut. Přibližně 230 kcal na porci, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten jsou velmi dobří dodavatelé hořčíku. Bez tohoto minerálu nefunguje metabolismus tuků. Hořčík aktivuje v našich buněčných elektrárnách (mitochondrie) enzymy spalující tuky, které běží celou rychlostí celé hodiny.
Mastný spalovač Biochemici zázvoru nyní objevili, že éterické oleje v zázvoru zvyšují tělesnou teplotu a spotřebu energie. Metabolismus tuků se zvyšuje až o 25 procent - libry padají samy!
Houby Kuřecí filé Kuřecí maso obsahuje velké množství koncentrovaného proteinu. I 120 gramů stimuluje produkci tukových stravovacích růstových hormonů a současně podporuje růst svalů - s pouhým jedním procentem tuku je to ideální hubnutí masa.
Čistička Pórek Pórek je nejen velmi nízký obsah kalorií (100 gramů má jen 35 kalorií) - jeho obsah vlákniny je extrémně trávicí. Flavonoidy v zelené části také odstraňují usazeniny z buněk.
Hladová brzdová mrkev Jejich vysoký obsah pektinu je ideální pro hubnutí: Vlákno bobtná v žaludku a tím zabraňuje pocitu hladu. Přidaná výhoda: Díky bohatému vitamínu A je mrkev velmi důležitým ochráncem buněk.
Pikantní zeleninová polévka
Ingredience (6 osob)
250 g celeru, 750 g bílého zelí, 2 zelené papriky, 500 g rajčat, 2 cibule, 2 lžíce oleje, 2 lžíce rajčatové pasty, sůl, kajenský pepř, trochu zázvorového prášku, 1 lžička kari, 1 l kuřecího masa, 1 parta petrželky, sójová omáčka
příprava
1. Řezejte celer na kousky. Nakrájejte zelí a pepř na kousky. Nakrájejte rajčata na plátky. Kostky cibule. Zahřejte olej v květináči. Braise cibule v něm.
2. Přidejte celer, zelí a pepř, také restujte. Vmíchejte rajčatovou pastu a restujte. Dochutíme solí, pepřem, zázvorem a kari. Přidejte pažbu, přiveďte k varu a vařte asi 15 minut.
3. Chop petržel. Do polévky přidejte rajčata a petrželku. Vaříme dalších 5 minut. Znovu sezónu a sloužit. Přidejte do polévky těstoviny a koriandr. Ochucte sójovou omáčkou, solí a pepřem, doba přípravy cca 45 minut. 110 kcal na porci, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Proti tukové složení bílé zelí Sotva jakákoli jiná zelenina reguluje hmotnost stejně udržitelně jako bílé zelí. Celulóza zpomaluje uvolňování škrobu a cukru. Výsledek: I tvrdohlavé sklady tukových buněk jsou cíleně prasklé.
Akcelerátor tuků Celer Díky hořkým látkám je celer ideální pro hubnutí zeleniny! Důvod: Stimulují produkci žlučové šťávy. Tuk je tedy rychlejší gastrointestinálním traktem - a jím je přijímán v menším množství.
Převodník tuků Paprika Paprika je zelenina s nejvyšším obsahem vitamínu C: Asi 100 miligramů je uvíznuto ve 100 gramech papriky. Vitamin C podporuje produkci hormonu norepinefrinu jako žádný jiný - a tím přeměnu tuku na energii.
Italská hovězí polévka
Ingredience (6 osob)
400 g polévkového masa, sůl, 10 pepřů, 2 bobkové listy, 2 středně cibule, 750 g brambor, 2 lžíce oleje, paprika, 1 lžička italských sušených bylin, 1 / 2-1 hrncová bazalka, 1 lžíce kyselé smetany
příprava
1. Maso vařte v 500 ml osolené vody s pepřem a bobkovým listem. Vařte na mírném ohni po dobu asi 40 minut, příležitostně sejměte pěnu. Kostky cibule. Oloupejte brambory a nakrájejte na kousky. Vezměte maso z vývaru. Nalijte vývar přes síto.
2. Zahřívejte olej v hrnci. Braise cibule v něm. Přidejte brambory a restujte. Dochutíme solí a pepřem. Deglaze s vývarem, přiveďte k varu a vařte asi 10 minut. Hodit maso. Přidejte polévku s italskými bylinkami. Nakrájejte bazalku na proužky. Sůl a pepř polévku. Zjemněte zakysanou smetanou. Posypte bazalkou, doba přípravy cca 1/4 hodiny. 220 kcal na porci, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Hovězí maso uzené tukem Tmavé hovězí maso poskytuje především důležitý spalovač tuků L-karnitin. Proteinová látka rozpouští tukové usazeniny tlačením spalování tuků v buňkách. Kromě toho má látka detoxikační účinek.
Nasycené brambory Nespravedlivě si užíváte pověst výkrmu. Protože 100 gramů brambor má štíhlých 70 kalorií, ale plní plnící vláknina a vitamín B posilující nervy - energetický balíček, který vás naplní po dlouhou dobu.
Ztráta zázraků Lékaři olivového oleje ve studiích prokázali, že olivový olej je jedním z nejúčinnějších zabijáků kilo. Důvod: Mononenasycené mastné kyseliny štěpí tuk a vylučují tuky uvolněné z těla.
Cibule chuti k jídlu Cibule je bohatá na éterické oleje, které podporují trávení. Aktivují také enzymy na hubnutí a obsahují glukokinin, který vyrovnává hladinu cukru v krvi a poskytuje ideální ochranu před chutěmi na jídle.
Kyslík Turbo Tomato Rajčata dodávají hodně železa, nejdůležitějšího dopravního prostředku pro kyslík v krvi. Co to má společného s hubnutím? Čím více kyslíku se dostane do našich buněk, tím rychlejší je proces spalování tuků - a čím větší je tenký efekt.
Zvyšte svůj metabolismus kyslíkovým trikem
Postavte ve svém každodenním životě hodně pohybu, a pak se na něj vaše postava těší. A držíš váhu. Protože kyslík navíc zvyšuje metabolismus ! Nezáleží na tom, zda se chystáte na vánoční nákupy nebo na zimní procházku.
Více inspirace najdete zde: Recepty polévky: Rychlé potěšení z polévky
