Fotografie: iStock / Geber86
Příliš velký stres způsobuje, že jste nemocní
Stres se často nazývá „nemoc současnosti“. Všichni víme, že máme příliš mnoho stresu, ať už profesionálně nebo soukromě. Je důležité kontrolovat včas proti.
Za prvé, stres je součástí života. A do jisté míry není stres negativní. Příliš mnoho z vás však může způsobit, že budete nemocní a dokonce i život ohrožující. Například srdeční infarkty jsou vyvolány emocionálním stresem.
Co je vlastně stres?
Stres označuje fyzické a psychologické reakce organismu na stres a vzniká, když věříme, že se nedokážeme vyrovnat se situací. Když se na naše hlavy objeví myšlenka „Nemohu to udělat“, náš krevní tlak stoupá, srdce bije rychleji a my dýcháme rychleji. Pocit ohromení se zdá být ohromující a my jsme neklidní.
Příčiny spouštění se nazývají stresory. Stresor se liší pro každého jednotlivce, ale příklady zahrnují termín nebo časový tlak, konflikty, přetížení informací nebo dvojí břemeno mezi rodinou a prací. Původně se pojem stres stal dávno mluveným slovem z angličtiny, zejména z testování materiálů. Pod stresem se zde rozumí napětí a deformace kovů nebo skla. V medicíně a psychologii byl „stres“ poprvé přenesen na člověka v roce 1950 otcem výzkumu stresu Hansem Selyem.
Je důležité, abychom v každodenním životě kompenzovali naše řízení stresu související s výkonem.
Zvládání stresu znamená:
• pozitivně využívat stresovou energii, • analyzovat osobní situaci, • vyrovnat stresové a relaxační podmínky, • najít výchozí body pro aktivní relaxaci a zvládání stresu, • seznámit se s různými metodami aktivní relaxace a zvládání stresu, • využívat své vlastní zdravotní zdroje, • Omezit nebo zabránit následným škodám způsobeným stresem, • Vybrat vhodná opatření, naučit se je a používat je ve specifických situacích, • Vypracovat osobní protistresový program a průběžně sledovat jeho účinnost.
