Udržujte váhu pomocí tipů od Tracy Andersonové
Ztráta hmotnosti je těžká, o to štíhlejší. Hvězdný trenér Tracy Anderson poskytuje tipy, jak udržet svou váhu.
Foto: Getty Images
Každý, kdo zeštíhlil nadbytečné libry, může být na sebe pyšný. Nyní však čeká nová výzva: udržet si váhu. Trenér Tracy Anderson, který pracuje s hollywoodskými hvězdami jako Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz a Madonna, odhalil v rozhovoru s Eonline.com na začátku roku 2014, co je potřeba. Sestavili jsme pro vás nejdůležitější tipy.
Fit s Tracy Anderson: Galerie ukazuje cvičení, jak udržet svou váhu >>
Udržujte váhu s těmito tipy
Definování jasných cílů: Kdo stanoví utopické cíle, rychle ztratí motivaci, ať už se jedná o sport nebo výživu. Dejte si tedy realistické realistické cíle a trénujte podle svých individuálních potřeb.
Cvičení celého těla: Naše tělo je holistický systém. Proto Tracy Anderson doporučuje trénovat celé tělo, nejen jednotlivé části. Místo namáhání pouze břišních svalů provádějte celotělová cvičení, která cílí, ale ne výhradně, na břišní oblast. Jak udržet celé vaše tělo v kondici.
Cvičení pravidelně: Cvičte čtyřikrát až šestkrát týdně po celý rok.
Určení alergií na potraviny: Krevní test dokáže zjistit možné alergie na potraviny. „Poskytuje informace o tom, jak vaše tělo funguje, na co jste citliví a co by mohlo způsobit zánět, “ vysvětluje osobní trenér.
Jíst pouze ekologické produkty: Pokud nemáte alergie, neexistuje žádná skupina potravin, kterou byste museli udělat, aniž byste si udrželi svou váhu. Příležitostné potěšení, například sklenka vína, jsou povoleny. Důležité je, zdůrazňuje Tracy, že jíme pouze biopotraviny a nejíme žádné hotové výrobky.
