Jóga nám dává dobrý pocit těla. Teď to víme. Ale co jiného může školení udělat pro naše tělo a mysl? Zde je pět dobrých důvodů, proč bychom měli všichni dělat více jógy.
1. Více trpělivosti v každodenním životě
Lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, si mohou v tuto chvíli často dopřát mnohem lépe. Jsou vytrvalejší v situacích, z nichž by někteří chtěli uniknout kvůli rostoucí netrpělivosti. Zabývají se momentem, spíše než hodí brokovnici přímo do zrna. Jóga může být často také všelékem na poruchy spánku.
2. Lepší koncentrace
V hektickém každodenním životě je pro mnoho lidí obtížné soustředit se na situaci, protože z mnoha koutů je rozptýleno rozptýlení. Výsledkem je, že nemůžeme dělat práci, kterou potřebujeme dělat dobře. Cílem jógy je pomoci vám naučit se zaostřit zavřením očí a zaměřením na dech. Ve chvílích, kdy ztratíte koncentraci, si ji můžete zapamatovat a aplikovat to, co jste se naučili z jógové třídy v každodenním životě.
3. Posílené sebevědomí
Jóga je v mnoha ohledech posilující pro vaše sebevědomí. Posilujete nejen sílu, vytrvalost a koncentraci, ale rostete také díky neustálému zlepšování, které v praxi provádíte. Prostřednictvím yogatrainingu zaujmete jinou, vzpřímenější pozici, která také vypadá sebevědomě ve vašem prostředí.
4. Ostrost intuice
Bohužel, v hektickém tempu každodenního života a ve světě, který se vyznačuje racionalitou, jen zřídka posloucháme naši intuici. Jóga je meditativní a pomáhá zůstat v klidu - dokonce i v situacích, které nám způsobují stres. Jsme více schopni naslouchat sobě a učinit rozhodnutí, které zohledňuje naše jádro.
5. Vyvážená rovnováha hormonů
Jóga vyrovnává vás a vaše hormony. Žlázy endokrinního systému, jejichž úlohou je vylučovat hormony v těle, zajišťují tento účinek. Ptáte se na tyto speciální žlázy pokaždé, když cvičíte. Takzvaná dětská póza má z. Například má velmi uklidňující účinek na nadledvinky, které vylučují řadu hormonů, jako je kortizol (stresový hormon).
Také zajímavé:
Hluboká práce: Funkční trénink ve smyslu Jin a Jang
