Fotografie: Power Yoga Germany
zdraví
Jóga je stále populárnější. Důležitost jógy jde daleko za hranice myšlení. Celostní praxe se dokonale přizpůsobila našemu zeitgeistovi a zajišťuje větší rovnováhu v každodenním životě. WUNDERWEIB.de se setkal s jogíny Dirk Bennewitz a Andrea Kubasch v Hamburku
Dirk Bennewitz nejen cvičí a učí jógu : Bývalý výsadkář s profesionálním zázemím v aikidó je průkopníkem ve svém autentickém a profesionálním chování pro stále více mužů, kteří se nebojí vydat se na cestu do studia jógy.
V profesionalitě a autentičnosti není jeho partner Andrea Kubasch v žádném případě podřadný. Kubasch aka Qbi získala v roce 2012 titul International GAIAM Yoga Talent za svůj vtipný a dynamický styl výuky. Kromě práce učitelky a lektorky je také autorkou řady publikací.
WUNDERWEIB.de se s nimi setkal v jejich jógovém studiu v Hamburku-Winterhude na pohovor.
Můžete našim čtenářům popsat, co stojí za termínem jóga?
Slovo jóga pochází ze Sanskritu a znamená něco jako „jednota“. Cílem cvičení jógy je harmonizace těla, mysli a duše. V širším smyslu by to mohlo být také interpretováno vyvážením a rovnováhou nebo integrací. Jóga nemá nic společného s flexibilitou nebo wellness, i když se někdy prodává. Je to holistická praxe.
Pro koho vaše jóga doporučuje? Existují nějaké znalosti o tom, zda je jóga prospěšná pro některá onemocnění, jako je ADHD?
Existuje mnoho vědeckých studií o účincích jógy, ale také spousta pochybných, mystických šarlatánství. Z vlastní zkušenosti můžeme říci, že v případě akutních příznaků by měla být jóga používána pouze za jednu hodinu, aby vyhovovala individuálním potřebám subjektu. Kromě toho je cvičení jógy spojeno s vlastním cvičením. Holistický přístup má preventivní účinek, neexistují žádné jednoduché patentové recepty.
Jaké předchozí znalosti člověk potřebuje pro cvičení jógy? Měl byste jako začátečník přinést určitý stav školení?
Pro cvičení jógy neexistují žádné zvláštní požadavky. Adaptace mentálních a fyzických cvičení na studenta je kvalita dobré třídy jógy.
Existuje tolik druhů jógy - jak si najít nejvhodnější formu jógy?
Zkouškami a omyly. Různé styly, které se dnes nacházejí, kladou různý důraz na povahu jejich stylu. Varianty sahají od biomechanických aspektů k mantrovým zpěvům. Co se vám líbí, musíte to vyzkoušet sami.
Jaké vybavení potřebujete k cvičení jógy?
V zásadě neklouzavá podložka na jógu a správný přístup. Ukončení mentality zaměřené na výkon je nejdůležitější věcí.
Je jóga vhodná pro zdravotní problémy? Pokud ano, na které? Co musím zvážit s porušením praxe jógy?
Na to obecně nemůžete odpovědět. Ve fázi rehabilitace po poranění zad může být jóga pro budování síly velmi užitečná. Ale ani zde nemůžete dělat obecná prohlášení. V každém případě musí být praxe úrazů a zdravotních potíží koordinována s ošetřujícím lékařem.
Jak často byste měli cvičit jógu, abyste to udělali dobře?
Tak často, jak můžete. Je vhodné trénovat kratší a častěji než každé 2 týdny a 3 hodiny najednou.
Je jóga pouze pro ženy?
Ne. Vůbec ne. Ženy na západě byly chytřejší a tuto disciplínu objevily dříve. Tento trend se však pomalu rozpouští a stále více mužů se dostává na rohož. Mimochodem, v Indii byla praxe jógy po dlouhou dobu výhradně záležitostí mužů. Ženy prostě nebyly přijímány jako studenti.
Kde mohu cvičit jógu?
Jógu lze provádět kdekoli. Místo by mělo být co nejtišší a nejklidnější.
Jaké jsou podle vašeho názoru nejnovější velké trendy a kdo jsou trendy (učitelé) v józe budoucnosti?
Nejnovějším trendem moderní jógy je určitě varianta zaměřená na zdraví. Představení jógy probíhá pro většinu lidí prováděním jógových ásan (cvičení jógy) a musí být prováděno anatomicky a zdravě. V posledních letech bylo na Západě vyškoleno mnoho učitelů jógy. A se vznikem nových stylů se kvalita nemusí nutně zvyšovat.
Individuální přizpůsobení třídy jógy potřebám jednotlivých studentů bude budoucnost. Průkopníky tohoto hnutí jsou Simon Borg-Olivier a Paul Grilley . Jejich posláním je vzdělávat učitele jógy a studenty o extrémních rozdílech v lidské postavě. Z tohoto důvodu, zejména při provádění cvičení jógy (ásan), neexistuje univerzální pravda, pouze individuální úpravy.
Dalším trendem je určitě jóga Yin a jóga Nidra, jogínský spánek, který vám umožní změnit vaše hluboké vzorce chování. V Yin Yoga jsou určité ásany drženy déle, aby se zaměřily na meridiány a fascie v těle. Pro většinu přeceňovaných lidí naší společnosti je tato tichá praxe nezbytnou rovnováhou v každodenním životě.
Kromě toho se stávají důležitější styly, které vytvářejí interdisciplinární spojení. Patří sem například kombinace bojových umění, qigongu a jógy. Všichni zacházejí s osobním rozvojem jednotlivce prostřednictvím neustálé praxe. Patří sem učitelka jógy Madony - Duncan Wongové, která kombinuje jógu s beatnikovou hudbou a bojovým uměním. V září uspořádá workshop v Power Yoga Germany.
Existuje nějaká doporučená literatura pro naše čtenáře, aby si ji přečetla a dozvěděla se více o józe?
Ano, existuje. Andrea vydala na DVD DVD „Short Forms Power Yoga“, „Qbi's Power Yoga“ a „Brigitte Fitness: Power Yoga“. Připravuje se její desáté DVD „Detox Power Yoga“.
A Dirk je editorem knihy „Pánská jóga“ (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
