Fotografie: iStock
Být šťastný místo deprese? Takto to funguje!
Mnozí z nás jsou ohromeni životem, smutní a depresivní. Ale s trochou všímavosti můžeme štěstí vrátit zpět do našich životů.
Jste smutní a depresivní - a chcete jen být šťastní?
Nejšťastnější lidé v mém okruhu známých mají všech 7 velmi zřejmých návyků . Pokud chcete zvýšit své celkové štěstí, zvažte následující návyky pro váš život.
„Většina lidí je stejně šťastná, jak říkají, že jsou.“ - Abraham Lincoln
1. Buďte součástí něčeho, v co věříte
To by mohlo být cokoli. Možná se můžete aktivně zapojit do městské rady nebo se zapojit do iniciativy. Možná jste více zapojeni do kostela, stanete se součástí klubu nebo si vytvoříte druhou nohu. V každém případě je fyziologický výsledek stejný. Zapojujete se do něčeho, v co věříte. Pouze tak zažíváte štěstí, protože váš život má širší význam.
2. Trávit čas s přáteli a rodinou
Šťastný život je život s přáteli a v rodině. Čím silnější jsou osobní vztahy a čím vyšší je frekvence interakce, tím šťastnější budete.
3. Poznejte to pozitivně
Mnoho lidí je příliš šťastných, než aby se soustředili na negativní v životě, a jsou příliš pesimističtí, že už není čas přemýšlet o pozitivním nebo osobním úspěchu . To je přirozené pouze pro perfekcionisty a kohokoli, kdo chce odložit nežádoucí faktory stranou. Nicméně zdraví by mělo být také důležitou součástí vašeho života. Vždy rovnováha mezi zbývající prací a možnými problémy a již realizovanými úspěchy ve vašem životě. Trvalé vnímání vašich každodenních úspěchů může mít znatelný vliv na vaše emoční štěstí.
4. Použijte zdroje, které máte k dispozici
Většina lidí je vždy ohromena, když vidí štěstí tělesně postižených lidí. Jak může být někdo v této situaci tak šťastný? Odpověď zní, jak se používají dostupné zdroje. Stevie Wonder byl slepý, a proto použil svůj smysl pro slyšení pro svou vášeň: hudbu. Dostal více než 25 gramů. Je to dost jako příklad?
5. Pokud je to možné, vytvořte mnoho šťastných zakončení
Výkon výstupů je opravdu pozoruhodný. Konec každé zkušenosti má hluboký dopad na osobní vnímání celé zkušenosti osobou. Přemýšlejte o dobře napsané a provokující knize. Nyní si představte zcela nevhodný a špatný konec. I kdyby byl příběh až do konce okouzlující, pravděpodobně byste knihu nedoporučili, že? Lidé si pamatují poslední událost - konec. Když je šťastný konec, vytváří se štěstí. Pokuste se proto dosáhnout dobrých cílů, a pokud je to možné, zažijte ve svém životě stále více štěstí.
6. Využijte své osobní síly k dosažení pokroku
Každý má jedinečné osobní silné stránky. Všichni máme různé talenty a schopnosti. Emoční štěstí zažívají ti, kteří mohou využít svou sílu pro sebe a svou práci nebo projekty. Dosažení něčeho nevyhnutelně vede ke štěstí. Pokud jste dosáhli cílů pouze na základě svého talentu a svých schopností, je výsledek fytologické léčby jednoduše k nezaplacení.
7. Užijte si přírodní radosti ze života
Už jsem to řekl dříve a rád se opakuji. Nejlepší věci v životě jsou zdarma a objevují se ve formě jednoduchých radostí, které se mohou objevit přímo před vámi v náhodných časech a na různých místech. Tyto okamžiky určuje pouze příroda matky. Stačí si to všimnout. Udělejte si čas a sledujte ruku v ruce se svým partnerem, který odráží západy slunce v jezeře, nebo poslouchejte oblíbené skladby v rádiu. Jsou to malé okamžiky, které vedou ke štěstí - když je vědomě vnímáte.
Autor: Benedikt Ahlfeld
Tento text je příspěvkem hosta Benedikta Ahlfelda. Je to trenér, autor a tvůrce rozhodnutí. Ukazuje, jak se rozhodovat na základě sebeurčení, a tak využívá svou vnitřní sílu. Více z nich je k dispozici na www.BenediktAhlfeld.com.
***
Vztah: Co ženám nejvíce chybí u mužů
