Každý od vás chce něco a kde zůstanete?
Kariéra, domácnost, děti - a rodiče také potřebují pomoc. My ženy v polovině života často cítíme tlak ze všech stran. Obzvláště stresující je to pro ženy, které jsou osamělými rodiči a starají se o děti bez podpory otce. Víš to taky? Tyto malé věci vám mohou usnadnit život.
1. Myslete na své zdraví
Uvědomte si, že tam můžete být jen pro svou rodinu a kariéru, když jste v pořádku, a proto si vezměte dostatek času na své tělo. Jezte zdravě, zkuste spát a pravidelně se pohybujte. Nevykonávejte nezbytné návštěvy u lékaře kvůli jiným zdánlivě naléhavějším povinnostem.
2. Distribuujte práci doma
V domácnosti nemusíte dělat všechno: máte odvahu vzdát se úkolů. Jakmile jsou děti dostatečně staré, mohou například v domácnosti převzít malé úkoly. I sourozenci, kteří nežijí v okolí, by měli pomáhat pečovat o své vlastní rodiče. Například tím, že dělá papírování.
3. Udělej něco pro sebe
I když jste velmi zaneprázdněni prací a rodinou, vždy existují malá okna. Místo zapnutí televizoru byste měli vědomě trávit čas věcmi, které vás naplňují - poslouchejte svou oblíbenou hudbu, čtěte něco nebo jen na to skočte - dělejte to, co vás baví a dávejte energii.
4. Vytvářejte šmouhy
Zbavte se myšlenky, že musíte dělat všechno dokonale. Ve snaze dát perfektní hospodyňce, matce a dceři kromě práce, se prostě jen potřete. Nikdo vám nebude vadit, pokud nechcete žehlit každý kus oblečení nebo jen podávat rychlé těstoviny s pestem v poledne místo něčeho navíc.
5. Řekněte ne
Nemusíte říkat ano všem a amen. Nebojte se, budete také rádi a oceníte, pokud řeknete ne, přátelští, ale určitě. Pokud už toho máte dost, jednoduše odmítnete malé laskavosti - a bez viny svědomí!
6. Získejte pomoc
Nejste zodpovědní pouze za svou rodinu, ale také za sebe, proto je důležité, abyste se nepřetěžovali.
Pokud je to finančně možné, může vás domácí pomoc úžasně ulehčit. V mnoha městech jsou také dobrovolní pečovatelé, kteří navštěvují vaše rodiče, aby vám poskytli hodiny vzduchu.
Ujistěte se, že vaše duše je v pořádku. Samozřejmě, že nic nemůže odstranit každodenní stres úplně, ale to pomáhá mluvit s přítelem pravidelně.
