Fotografie: lechatnoir / iStock
Naše průměrné rozpětí pozornosti je nyní nižší než u zlatých ryb
Nová studie to dokazuje: naše průměrné rozpětí pozornosti je nyní nižší než u zlatých ryb! Odkud plyne, že se už nemůžeme soustředit?
Vzpomínáte si na Dorie z "Finding Nemo"? Rybářská slečna na palety trpí bídnou krátkodobou pamětí a nízkým rozpětím pozornosti. Je zábavná, není pochyb. Ale nikdo se nechce stát jako oni!
Bohužel, trend podle nové studie, ale právě tam: naše pozornost se zmenšuje.
Studie zadaná společností Microsoft Corporation v Kanadě zkoumala více než 2 000 subjektů, včetně subjektů využívajících EEG.
Zatímco tentýž průzkum ukázal průměrné rozpětí pozornosti u subjektů v roce 2000 v délce 12 sekund, nyní poskytla pouze krátkou koncentraci pouhých 8 sekund.
To je o sekundu méně, než je průměrná míra pozornosti zlaté rybky!
Odkud pramení nedostatek soustředění?
Studie říká, že zejména multi-screeners (tj. Lidé, kteří si hrají nebo píší se svým smartphonem, například když je televizor zapnutý) ztratí stále více možností filtrovat nedůležité věci z jejich prostředí. Dají se snadněji rozptýlit.
Vědci proto vidí „vinu“ za tento trend v dalším vývoji médií. Zejména prostřednictvím mobilního internetu jsme vždy a všude bombardováni informacemi. Mozek reaguje na tuto záplavu informací se zkráceným rozpětím pozornosti - takže dokáže absorbovat více (alespoň povrchně) za kratší dobu.
Pozitivní vedlejší účinek: schopnost multitaskingu se v posledních letech zlepšila. Pružněji reagujeme, můžeme rychlejší přechod z jednoho úkolu na další.
Nechcete to nechat tak sedět na vás? 10 tipů pro lepší koncentraci:
- Tiché otázky: Váš protějšek vás nudí s tématem? Formulujte ve své hlavě otázky jako: B. „Jaký je závěr tohoto monologu?“ Další poslech je pak mnohem snazší.
- Podívejte se na vaše nohy: Když vaše koncentrace klesá, připevněte si nohy a představte si, že jsou zakořeněny na zemi jako strom. Ihned se budete cítit přítomnější!
- Parrot-Trick: Když přijde na komplikovanou situaci, stručně to shrni svými vlastními slovy - to pomáhá skutečně pochopit.
- Jít ven: Pokud existuje důležitá konverzace, je nejlepší se projít venku. Vzhledem ke společné linii vidění člověk mluví spíše proti sobě, nikoli proti sobě.
- Power Napping: 15 minut zdřímnutí zdvojnásobí koncentraci, současné studie ukazují.
- Tobolky z rybího oleje: 1 g omega-3 mastných kyselin denně podporuje komunikaci mozkových buněk.
- Přestávky: Sedání narušuje dýchání, snižuje se výkon mozku. Vstaň každou hodinu po dobu 5 minut.
- Plná při příjmu: Odstraňte všechny zdroje rušení: od dveří ke dveřím, mobilní telefon a telefony vypnuté. A vyhoďte ze svého zorného pole všechny věci, které by vás mohly rozptýlit.
- Pití 2-3 litry: Nedostatek vody ovlivňuje zásobování mozku kyslíkem a živinami.
- Vlašské ořechy: Unikátní kombinace živin působí jako doping na náš mozek.
