Příprava jídla: Příprava na oběd vás přiměje k štíhlosti

2016

Připravte si jídlo - to vás udrží štíhlé
Fotografie: Istock

obsah

Už jste někdy slyšeli o přípravě jídla?
Oběd v Meal Prep
Závisí to na základních složkách
Zde je několik dalších inspirací, jak si vyrobit týden před jídlem

Už jste někdy slyšeli o přípravě jídla?

Příprava jídla: Zní to jako nová skvělá strava nebo speciální trénink před jídlem. To není ono. Příprava jídla nebo příprava jídla neznamená nic jiného než přípravu jídla večer, vyhnutí se rychlému jídlu nebo jiným nezdravým svačinám během dne .

Pokušení na každém pracovišti dráždí: pár sušenek, kousek čokolády a latte macchiato. A už jste jedli docela dost kalorií velmi rychle. Abyste tomu zabránili, potřebujete strategii . Nejlepší způsob, jak se zbavit nezdravých, pokud můžete nahradit něčím zdravým. Namísto čokolády přinášíte do kanceláře hrozny. Pro latte macchiato pijete mandlové mléko. Takže můžete uniknout mnoha pastím na kalorie .

Oběd v Meal Prep

Ale nejdůležitější věcí je oběd . Kolegové jdou do kantýny, protože dnes existuje řízek s hranolkami. Pokud jste si domů přivezli chutné a zdravé jídlo, je pravděpodobné, že pustíte řízek a hranolky.

Večer vaříš teplo? To je nejlepší způsob, jak připravit jídlo na oběd. Protože vaříte ze své plné večeře dvakrát porci a máte dobrý oběd v kanceláři nebo na univerzitě. Pokud vaříte pouze o víkendu, můžete si také připravit jídlo přesně do pátku domů. Za tímto účelem byste měli v neděli pokrmy, které chcete jíst na konci týdne, zmrazit, aby byly co nejdéle.

Závisí to na základních složkách

Trik v Meal Prep: Vaříte různé základní ingredience, které se různě kombinují v různých dnech. Například si jednoho dne připravíte salát z chinoa, další kuře s quinoa a zeleninou jako přílohu a zbytek z quinoa si uděláte z karina hamburger. Takže v neděli můžete uvařit velký hrnec quinoa, který vám byl dodán už půl týdne.

Připravená jídla kombinujete se zdravými svačinkami, jako jsou ořechy, hrozny, jiné ovoce, mandlové mléko nebo kukuřičné a rýžové vafle. Jakmile budete důsledně dělat bez lahůdek v kanceláři a říkat ne na řízek v kantýně, všimnete si, jak se libra hromadí !