S dietou krevních skupin rychle zhubněte: Představujeme vám dietu a prozradíme, co byste měli zvážit ve svém krevním typu.
Fotografie: Thinkstock
Atkins, Montignac nebo Glyx Diet: Neexistuje nedostatek různých programů hubnutí. Ale většina lidí zapomíná, že každé tělo absorbuje nebo zpracovává jídlo ve svém vlastním rytmu. Strava krevních skupin řeší tyto jednotlivé problémy a navrhuje vhodnou stravu pro každý krevní typ.
Kdo vymyslel dietu krevních skupin?
Americký naturopat Dr. Peter J. D'Adamo v roce 1980 zjistil, že tělo reaguje jinak na tzv. Lektiny v potravinách všech krevních skupin. Některé potraviny tak mohou vyvolat obrannou reakci imunitního systému, což způsobuje shlukování krve. Výsledkem mohou být metabolické poruchy, hormonální nebo štítná žláza a nadměrná tvorba tuku.
Řešení Petera D'Adama: Vyhýbáním se nekompatibilním potravinám lze těmto problémům zabránit a trvale je omezit. Proto je důležité sladit stravu s krevním typem.
Jeho teze vede naturopata ke vzniku krevních skupin v evoluci. Například nejstarší krevní skupina 0 byla vytvořena asi před 40 000 lety, kdy lidé byli lovci a sběrateli. Z toho usuzuje, že lidé s krevním typem 0 by dnes měli používat příliš mnoho masa.
Znáte svůj krevní typ? Pak zjistěte, která jídla jsou vhodná pro váš typ a která byste měli lépe držet ruce.
Krevní skupina 0
Lidé s krevní skupinou 0 přicházejí podle Dr. med. Peter D'Adamo od lovců a sběratelů. Váš trávicí systém je tedy celkem robustní, produkuje hodně žaludeční kyseliny a dokáže dobře zpracovat maso. Imunitní systém je velmi aktivní a rychle reaguje na změny.
- Doporučená jídla: Maso, drůbež, ryby, brokolice, zelené zelí, špenát
- Nevhodná jídla: Celozrnné výrobky, chléb, fazole, luštěniny, brambory, kukuřice
- Tip na výživu: Pěti až sedmkrát týdně je povoleno maso, ale v malých porcích. Z tohoto důvodu byste raději měli jíst zeleninu namísto příloh bohatých na sacharidy, jako jsou brambory.
Dr. Peter D'Adamo doporučuje vyhýbat se mléku co možná nejúplněji, protože lidé s krevním typem 0 to nesnášejí dobře. Jako alternativní zdroje vápníku se doporučuje řasa, brokolice nebo ořechy.
Krevní skupina A
Máte krevní skupinu A? Potom sestoupíte z prvních osídlených předků a farmářů. To pro vás znamená: Váš trávicí systém je citlivý a je obtížné rozkládat živočišné bílkoviny a tuky. Váš imunitní systém je velmi citlivý.
- Doporučená jídla: zelenina, sójové výrobky, ryby, mořské plody, obiloviny (kromě pšenice), luštěniny, ovoce
- Nevhodné potraviny: maso, pšenice, hrášek, fazole, mléčné výrobky
- Tip na výživu: Zejména červené maso, jako je hovězí nebo vepřové maso, by mělo být zařazeno na černou listinu podle stravy krevních skupin. Mléčné výrobky jsou ideálně nahrazeny sójovými výrobky. Když zelenina téměř všechno na talíři. Zejména cibule stimulují průtok krve a zabraňují shlukování.
Krevní skupina B
Podle naturopata lidé s krevní skupinou B pocházejí z kočovníků a stepních obyvatel. Jejich trávicí systém je robustní, snáší červené maso, mléčné a bylinné potraviny, imunitní systém je silný a přizpůsobivý.
- Doporučená jídla: Maso (kromě kuřecího masa), obiloviny, ovoce, zelenina, vejce, odstředěné mléčné výrobky
- Nevhodné potraviny: kuře, pohanka, čočka, arašídy, sezam, pšeničné výrobky, korýši
- Tip na výživu: Pokud se nechcete vzdát kuře, krůt nebo bažanta, je to nejlepší náhrada. Pro milovníky ryb: sledě jsou povoleny, korýši a korýši by neměli přistávat na talíři.
Krevní skupina AB
Kavkazané a Mongolové jsou předci lidí s krevní skupinou AB. V tomto případě se musíte obejít bez téměř ničeho, protože můžete tolerovat vyváženou smíšenou stravu. Váš imunitní systém je velmi přizpůsobivý.
- Doporučená jídla: maso, ryby, mléčné výrobky, zrna, ovoce, zelenina
- Nevhodné potraviny: kukuřice, pohanka, kuře, ořechy
- Tip na výživu: Maso je v pořádku s krevní skupinou AB, ale pouze dvakrát až třikrát týdně. Měli byste se však zdržet kuřat, což je údajně méně slučitelné. Zelenina a salát jsou na plánu výživy AB.
Kritizování jednostranné stravy stravy krevních skupin
Strava krevních skupin zahrnuje velmi jednostrannou stravu. Konzumace pouze masa nebo úplné zdržení se mléka může vést ke zvýšenému obsahu železa nebo nízkému obsahu vápníku . Kromě toho nebylo prokázáno, že ve skutečnosti vede ke shlukování lektinů v krvi.
literatura Tip
Pro každého, kdo si chce tuto trvalou změnu stravy vyzkoušet, vám kniha „Krvní skupina“ pomůže s tipy na jednotlivé krevní skupiny a užitečné recepty.
"The Bloodgroup Diet" od Anita Hessmann-Kosaris (Mosaic, kolem 9 Euro) objednat nyní na Amazon.de >>
Pokud hledáte ještě více stravy, zde jsou naše nejlepší tipy na stravu
