Foto: djd
Expert Interview
Odborník WUNDERWEIB pro strategie srdce: Hans-Jürgen Richter
Hans-Jürgen Richter je lékař a bezplatný lékařský publicista. Píše o biofaktorech a dalších zdravotních tématech. Mimo jiné je autorem různých odborných a veřejných médií.
V rozsáhlém rozhovoru WUNDERWEIB expert odpovídá na otázky týkající se srdečních strategií v důsledku hospodářské krize.
Vysvětluje také, proč stres pro srdce může být stejně škodlivý jako kouření cigaret, takže důvěra je tak užitečná a jaké strategie se při stresu doporučují.
Poskytuje užitečné tipy pro zdravý život a také mluví o jeho osobní strategii srdce.
Úzkost v zaměstnání a hospodářská krize jsou v současnosti prožívány jako zvláště ohrožující.
Myslíte si, že by tyto stresory mohly zvýšit kardiovaskulární onemocnění?
Hans-Jürgen Richter : Vliv odpovídající nejistoty a strachů byl dlouho podceňován, dnes je vědecky jasně uznáván jeho význam.
Potenciál poškození takových faktorů pro naše srdce a další orgány může dosáhnout rozměrů, jako jsou ty, které jsou známy z kouření cigaret.
Jaké strategie při řešení takového stresu doporučujete?
Hans-Jürgen Richter : Je důležité, abychom věřili ve smysluplnost života a udržovali určitou základní důvěru.
To platí také pro práci: důvěra je dobrá, nejistota špatný výchozí bod.
Vaše kniha „Zdravý stresem“ pojednává o tom, že stres je také pozitivní. Jak je to možné?
Hans-Jürgen Richter : Naše tělo nefunguje například podle modelu opotřebení pneumatiky automobilu, kde se opotřebení rovná opotřebení. Opak je pravdou: Například naše srdce je schopné tvořit a regenerovat nové buňky i ve stáří.
Dobře dávkované dávky nejsou jen elixírem života pro srdce a krevní oběh, ale také pro naše mozky a například klouby. Kniha „Zdravý přes stres“ je prosbou o aktivní život: Hlavní běžná onemocnění naší doby - od artrózy až po mocný diabetes mellitus 2. typu - jsou hlavně živena přílišnou ochranou kvůli příliš malému cvičení.
Které pohyby a výživné hříchy jsou z vašeho pohledu zvláště příznivé pro srdce a krevní oběh?
Hans-Jürgen Richter : Nedostatek pohybu je srdcem a oběhem nejbezpečnějších: Naše srdce je sval, který chce být vytrvale a cílevědomě trénován. Pro ty, kteří jsou skutečně zkušeni, jsou extrémní zátěž více užitečná. V souvislosti s infekcemi, jako je nachlazení nebo chřipka, se doporučuje opatrnost.
Je také důležité varovat před dehydratací během vytrvalostního cvičení odpovídajícími ztrátami minerálů, jako je hořčík, na které se srdeční sval spoléhá. Pro nezkušené je méně časté začít. Má sklon k přetížení, honí puls příliš vysoko. Stres EKG u lékaře poskytuje dobré informace o tom, co se dá očekávat od těla.
Pokud jde o výživu, z dnešního hlediska představují zvláštní problém uhlohydráty, které rychle vstupují do krevního řečiště - hlavní příklad produktů z bílé mouky. Podporují hladové útoky a obezitu.
Může být znalost rizikových faktorů negativní, tj. Vést k většímu stresu a úzkosti, pokud postižené osoby jednoduše nemohou změnit svůj životní styl?
Hans-Jürgen Richter : Člověk by již měl znát své rizikové faktory, ale také by měl věnovat pozornost jejich limitům. Dodržování určitých standardních hodnot neznamená zdravý životní styl. Vzhledem k tomu, že králík před hadem vždy zírá na tyto rizikové faktory, může skutečně vyvolat obavy a odrazování.
Jak si myslíte, že vypadají „typičtí“ kandidáti na infarkt?
Hans-Jürgen Richter : Hodně mluvíte o stresu a místo přítele jste z něj udělali nepřítele. To je zřejmé například ze skutečnosti, že ve večerních hodinách se po náročném dni práce pijí do křesla před televizí s pivem a rychlým občerstvením.
Neví, jak může být osvěžující fyzická reakce například ve formě dlouhé procházky přírodou.
Zde srdeční kalcifikace postupuje plíživou cestou kvůli fyzicky příliš pasivnímu životnímu stylu, přičemž náš „typický“ kandidát na srdeční infarkt to obvykle vnímá pouze tehdy, když jsou postižené koronární cévy již ve svém průměru uzavřeny na 80 procent.
Změnily se podle vaší zkušenosti nutriční návyky Němců k lepšímu, pokud jde o prevenci srdečních záchvatů a co?
Hans-Jürgen Richter : Spíše je tomu naopak. Pokud jde o nadváhu, jsme mezitím - sotva tomu věříte - evropští šampióni! Dvě třetiny populace v této zemi jsou příliš tlusté, což je způsobeno nejen nedostatkem pohybu, ale také stravou.
Postiženo je také stále více mladých lidí. Mezi vážné následky patří kardiovaskulární onemocnění. Podle odborníků se počet úmrtí na infarkty v současnosti zdvojnásobí ze 170 000 v současnosti v Německu na 2025 do roku.
Považujete příjem dalších životně důležitých látek v naší bohaté společnosti za užitečný?
Hans-Jürgen Richter : Nedostatek hojnosti je v Německu rozšířeným problémem, protože Gesellschaft für Biofaktoren e. V. s odkazem na aktuální údaje z Národní studie spotřeby. Přes přebytek cukru, tuků a kalorií tato reprezentativní studie odhalila významné mezery v populaci, pokud jde o zásobování biofaktory - tj. Vitaminy, minerály a stopové prvky.
Zejména pokud jde o minerální látku hořčík, některé léky často předepsané pro kardiovaskulární onemocnění - tzv. Diuretika - někdy vedou ke značným ztrátám způsobeným návaly horka, a tím i zvýšenou poptávkou. Limituje zde i zdravá strava bohatá na biofaktory.
Co konkrétně může orotát hořečnatý udělat pro ochranu srdce a oběhu?
Hans-Jürgen Richter : Dvě složky orotátu hořečnatého - přírodní orotická kyselina posilující srdce a hořčík chránící srdce - se vzájemně doplňují ve svém spektru působení, jako je klíč a zámek. Energetická orotická kyselina je zároveň ideálním prostředkem pro transport a fixaci hořčíku: srdeční sval je chráněn před návaly a tím i vyčerpáním tohoto minerálu.
Orotan hořečnatý poskytuje více ochrany a síly stresovanému ohroženému srdci. Běžné kardiovaskulární terapie jsou citlivě a účinně doplňovány. To platí pro všechny lidi se srdečními problémy, od oběhu v souvislosti s oběhem, přes oslabující srdce až po stav po infarktu. Tým biofaktorů nám pomáhá lépe se vypořádat s každodenním stresem. Kromě toho má příznivý účinek na krevní tlak a krevní tuky. Studie ukazují, že arteriální kalcifikace je potlačena.
Jaká je vaše osobní ochrana srdce?
Hans-Jürgen Richter : Před rokem jsem přešel na dietu se sníženým obsahem uhlohydrátů. To znamená méně pečiva, brambor nebo těstovin, ale více ovoce, zeleniny, salátů a ryb, jakož i zdravé tuky z ořechů a olejů. Současně jsem neustále rozšiřoval svůj cvičební program v podobě prodloužených túr. Události Mezinárodní dobrovolné sportovní asociace (IVV) se ukázaly jako zvláště motivující. I když mám sklon trpět nadváhou, ztratil jsem asi deset kilogramů šetrným způsobem nebo bez hladovění asi do jednoho roku.
Moje práce je opravdu zábavná. Stres má na mě povzbuzující účinek a podporuje mou kreativitu. To nebylo vždy tak. Když jsem před pár lety neměl stres přítele, trpěl jsem nepříjemnou srdeční arytmií několik týdnů poté, co jsem dostal chřipku. Orotan hořečnatý pomohl překonat toto krizové období bez poškození. Takto jsem si uvědomil toto spojení biofaktorů, což je skvělá pomoc, která mě dnes připravuje na větší stres a lepší regeneraci.
