choroba
Meniskální poškození: definice, příčiny a příznaky
Meniskus je chrupavková struktura v kolenním kloubu. Pro každý kolenní kloub je jeden vnitřní meniskus a jeden vnější meniskus. Tito jsou zodpovědní za podporu přenosu energie ze stehenní kosti na kost dolních končetin. Meniskální poškození, jako je meniskální trhlina (nejčastější meniskulární onemocnění) nebo regrese tkáně, klade větší důraz na chrupavku, což může vést k předčasnému opotřebení kolenní chrupavky. Výsledek: Bolestivé meniskální poškození .
V dlouhodobém horizontu následuje artróza kolenního kloubu. Meniscus wearing (medical: meniscal degeneration) je ve stáří normální. Nejčastějšími příčinami menikového poškození jsou nehody a přepracování. Příznaky meniskálního poškození jsou hlavně bolest v oblasti kolenního kloubu a omezená pohyblivost kolene.
Meniskální poškození: léčba
Aby se předešlo následnému poškození, mělo by být poškození menisku provedeno co nejdříve. Nejprve lékař zkontroluje tzv. „Zvláštní označení menisku“ pomocí testů podle McMurraye, Böhlera, Apley-Grindingla, Steinmanna nebo Payra, ten druhý způsobuje bolestivé meniskální poškození, označení zranění zad ve vnitřním menisku ke stlačení želé stehenní a dolní končetiny k sobě, například v prodloužené, ohnuté a zkroucené poloze.
Dalšími způsoby, jak zjistit, zda se jedná o poškození menisku, jsou magnetická rezonance / magnetická rezonance (MRI), rentgenové vyšetření, sonografie (ultrazvukové vyšetření) a artroskopie (zrcadlení kloubů). Ne vždy je nutná operace při poškození menisku. Pokud se jedná o podélné meniskální poškození nebo meniskální trhliny (lékařské: manipulace s košíkem), lékař odstraní většinu zbourané části menisku, protože to jinak působí v kloubu jako cizí těleso, které může poškodit chrupavku a vést k osteoartróze. Trhliny v oblasti kapsulárního okraje lze velmi obtížně zahojit, protože fibrocartilage je pouze slabě propláchnuta. Zde lékař rád používá Menikoplexie (= Antackern, šít).
Poškození menisku: prevence a svépomoc
Nejlepší ochranou před poškozením meniskem jsou dobře vyškolené a silné svaly. Ideálním a velmi snadným způsobem, jak zabránit poškození menikátů, je stoupání po schodech. Zde byste měli věnovat pozornost co nejpomalejšímu stoupání po schodech - je nejlepší podniknout dva kroky najednou. Důležité: Zatlačte silou stehna přední nohy nahoru, dokud se znovu nedosáhne pevného stojanu. Pak vyvedete zadní nohu nahoru. Každý pohyb by měl trvat asi čtyři sekundy. Začátečníci nejprve jdou třikrát šest dvojitých kroků s přestávkou dvou minut. Pokročilý trikrát dvanáct dvojí úrovně. Je třeba dbát na to, aby mezi jednotlivými cvičeními došlo k 48hodinové přestávce, která umožní regeneraci svalů.
Dalšími způsoby, jak zabránit poškození menisku, není příliš mnoho pohybů, jako je hluboký dřep a vyhýbání se sportu, které vyžaduje spoustu kroucení nebo častého skákání - zatěžování kolen. Ne příliš přátelský k kolenu jsou sporty jako badminton (badminton na trávníku je šetrný ke kolenům), tenis, volejbal, basketbal, házená, fotbal, lyžování a squash. Jízda na kole, klouzavé plavání nebo jemná gymnastika jsou však šetrné ke kolenům a trénují trvalou mobilitu kolenního kloubu. Kromě toho je důležité při posezení (například v kanceláři ) dávat pozor, abyste často měnili své držení těla. Užitečné je také snížení nadváhy, protože to velmi přetížilo koleno.
