Fotografie: iStock
Nemůžu usnout
Bojíte se teď jít spát, protože víte, že dnes večer strávíte hodiny v posteli? Pak máme pro vás jen to pravé. Jednoduchý trik, který vám pomůže usnout během několika minut.
Zatím jsme tento trik znali jen z poslední noci pití. To, že by měl také pomáhat s problémy se spánkem, je pro nás nové. Ale jsme rádi, že vás můžeme naučit lépe. Jak tedy trik funguje? Nechte jednu nohu viset z postele? Pojďme!
Pozadí: Naše tělesná teplota hraje důležitou roli při usínání. Jsme-li vřelí, automaticky se přizpůsobíme, cítíme se více ostražití. To znamená, že před spaním musíme ochladit tělesnou teplotu o několik stupňů dolů. A to je snadné díky „triku s nohama z postele“. Proč? Protože pod našimi nohama jsou nádoby, které regulují tělesnou teplotu. Určitě to zkuste!
Jste stále vzhůru? Pak zkuste tento 60 sekundový trik.
